El exceso de medicamentos puede aumentar el riesgo de disfucion eréctil.

Según un estudio reciente, a medida que aumenta el número de medicamentos que un hombre toma, se incrementa el riesgo de sufrir disfunción eréctil de moderada a severa intensidad. Para evitar o reducir el riesgo, el primer paso es obvio: eliminar la mayor cantidad posible de medicamentos de venta libre. El segundo: consultar con el médico para reducir o sustituír los fármacos recetados.


La posibilidad de no poder alcanzar o mantener una erección lo suficientemente firme como para realizar el acto sexual, les preocupa a muchos hombres Según la National Institute of Health (Instituto Nacional de Salud), más de 30 millones de hombres estadounidenses se ven afectados por ella.

Son muchas las causas que pueden perjudicar la potencia de la erección: el estres y la ansiedad, condiciones como la diabetes y el colesterol alto y el uso de algunos fármacos para combatir enfermedades cardiacas, presión alta y depresión.

¿Te preocupa tu desempeño sexual y has visto decaer la potencia de tus erecciones?. Existen tratamientos efectivos con medicamentos específicos, pero antes de recurrir a estos, echa una ojeada a tu botiquín, quizas ahí esté la clave de tu problema y también su solución. ¿Cuantos medicamentos de venta libre tomás regularmente?, entre estos pueden estar: los antihistamínicos, los que bajan la fiebre, los calmantes para el dolor, los relajantes musculares, los medicamentos para calmar los síntomas del resfrío, de la gripe, o de la tos y hasta algunas hierbas. Considera reducir su uso a un mínimo.
Fuente: vida y salud.

No se exceda en navidad.

Con la llegada de las fiestas de navidad y año nuevo, muchas personas se exceden especialmente en la alimentación y las bebidas, en especial aquellas personas que padecen de hipertensión, diabetes y males cardiovasculares que pueden poner en serio riesgo su salud.

Se sabe que es una tentación muy grande comer de todo en navidad, lo pueden hacer pero con mucha moderación. Las personas que son hipertensas, diabéticas y que sufren males cardiovasculares, no deben dejar sus medicamentos en estas fechas. Es importante que opte por el consumo de carnes magras, si va consumir pierna de cerdo no se olvide de quitarle la grasa.

La nutricionista Danori Carbajal detalla que no debe ser una época para engordar y de llevar complicaciones a su salud. Carbajal comenta que es importante calcular las porciones, el tamaño indicado para las porciones es lo que cabe en la palma de la mano. En caso de que en la cena tenga la opción de dos carnes, prefiera la carne de pollo o de pavo. Recuerde retirar la piel a las aves.

Trate de comer porciones pequeñas. Usted puede comer de todo, siempre que sean porciones pequeñas, normalmente estas comidas son altas en grasa saturada o azúcares, por lo que debe comer con moderación.
Fuente: guíamedica.hn

Cómo medir tu nivel de glucosa en casa si tienes diabetes (2).

Los pasos a seguir para medir la glucosa.

1. Lávate bien las manos con agua y jabón, o pasa una tohallita con alcohol sobre el área donde vas a recibir el pinchazo. Deja secar el área.

2. Pincha el sitio (dedo, por ejemplo) con el dispositivo de punción para obtener la gota de sangre.

3. Aprieta delicadamente el dedo o dale un masaje hasta que salga una gota (o la cantidad que requiera tu glucómetro).

4. Coloca y mantén el borde la tira reactiva con la gota de sangre y espera el resultado.

5. Tu nivel de glucosa (azúcar) aparecerá en la pantallita de tu glucómetro.

Poco a poco te irás acostumbrando y podrás hacerlo de manera rápida y efectiva.
Pero pueden presentarse algunos problemas.

Si no puedes obtener la cantidad de sangre necesaria

* Coloca las manos bajo un chorro de agua caliente y frótalas entre sí.
* Deja colgar la mano por debajo de la cintura.
* Aprieta ligeramente el área del pinchazo durante 3 segundos.
* Coloca el dedo sobre una superficie firme para evitar mover la mano mientras das el pinchazo.
* Regula la profundidad de la lanceta, auméntala en caso necesario.
* Usa una lanceta nueva cada vez que midas tu glucosa.

Para evitar que el pinchazo te duela demasiado, disminuye el nivel de profundidad de la lanceta y da los pinchazos a los costados de los dedos en lugar de las yemas. Intenta tomar las muestras de otras partes del cuerpo, como el antebrazo o el muslo.
Fuente: vida y salud

Cómo medir tu glucosa en casa cuando tienes diabetes (1).

Si padeces de diabetes tipo 1 o tipo 2, un factor fundamental en tu tratamiento y control es medir el nivel de glucosa en sangre. La lectura de ese nivel de glucosa te indica rápidamente si tu cuerpo esta utilizando correctamente la insulina, o si tienes suficiente cantidad de ella. Como el nivel de glucosa en la sangre cambia a menudo, debes aprender a medirla varias veces al día. La mejor manera de hacerlo es utilizando un dispositivo llamado glucómetro.

Si te han diagnosticado diabetes, debes monitorear y controlar tu glucosa a diario. Con seguridad ya sabes que la glucosa es el combustible que las células necesitan y a la que le dan la entrada solamente si llega acompañada de la insulina. La cantidad de glucosa en la sangre se expresa en miligramos por decilitros.

Mira los siguientes números que la asociación americana para la diabetes, recomienda que tengas como meta:

* 70-130 mg/dl en ayunas antes de las comidas (en ayunas). 105 * Menos de 180 mg/dl, de 1 a 2 horas después de una comida.

Para saber cual es tu nivel de glucosa en un momento dado, necesitas un glucómetro. Tu médico o el farmacéutico pueden ayudarte a elegir el glucómetro más adecuado para ti, a que lo uses correctamente y lleves un registro de los resultados.

Cualquiera que sea el modelo glucómetro que escojas, contará con un dispositivo de punción, una lanceta, tiras reactivas y el monitor o pantallita en donde se verán los resultados de la prueba. Los siguientes factores te ayudarán a decidir el que más te conviene:

* Velocidad para obtener los resultados.
* Cantidad de sangre que se requiere.
* Tamaño del monitor y que los números se pueden leer fácilmente.
* Posibilidad de poder tomar la muestra de sangre de otras partes del cuerpo, además de los dedos (del antebrazo, por ejemplo).
* Si proporciona datos adicionales (fecha y hora del resultado).
* Costo de las tiras reactivas.
* Facilidad para usar el dispositivo o de transportarlo contigo a donde vayas (su tamaño, su peso).
Fuente: vida y salud.

Gen protege contra la diabetes y la enfermedad cardiaca.

Una reciente investigación halla que las personas que cuentan con la suerte suficiente de tener una variante en un solo gen, tienen mayor protección tanto contra la diabetes tipo 2, como contra la enfermedad cardiaca. Los individuos que tienen este rasgo no son inmunes a estas dolencias, advierten los investigadores, pero un estudio de cerca de 7900 sujetos halló que tenían hasta 48% menos probabilidades de sufrir cualquiera de las dos dolencias.

Esto nos da una muy buena idea sobre como se pueden desarrollar la enfermedad cardiaca y la diabetes aseguró el coautor Eric Rimm, profesor asociado de epidemiología y nutrición de la facultad de salud pública de la Harvard en Boston.

Los científicos no consideran que la diabetes y la enfermedad cardiaca sean congénitas, pero los genes pueden tener mucho que ver, aseguran. Sí sabemos que hay genes que hacen que las personas sean más susceptibles de convertirse en diabéticos si están expuestas a los factores ambientales adecuados, anotó Rimm.

En ratones, una variación genética parece proteger contra la diabetes tipo 2 y las arterias obstruidas. En su nuevo estudio, el equipo de Rimm examinó registros médicos y genéticos de 7899 personas para determinar si la variación hacía lo mismo para los seres humanos. Un total del 4,3 por ciento de las personas estudiadas tenían una copia de la variante genética, aseguró Rimm.

Estas personas parecen haberse ganado una especie de lotería genética porque los niveles de triglicéridos, un tipo potencialmente peligroso de grasa en la sangre, eran 12 por ciento inferiores en su sangre que en la de otros sujetos. El riesgo de enfermedad cardiaca también fue 34 por ciento inferior y, sí eran obesos, el riesgo de diabetes tipo 2, era 48 por ciento inferior que el de los individuos obesos que no portaban la variante genética.

Rimm sospecha que la variación genética ayuda a controlar las señales moleculares que influyen sobre cómo circulan los triglicéridos en la sangre.
Fuente: Rev diabetes.

Diabetes: puede afectar la madurez sexual de los adolescentes.

Los adolescentes que no controlan la diabetes no solo corren el riesgo de quedarse pequeños en estatura, sino que también se arriesgan a no alcanzar una adecuada madurez sexual y quedarse con la voz y el cuerpo de un púber.

En esta etapa de la vida es cuando más deben cuidarse, aconseja la doctora Olga Nuñez, especialista en el tema. No obstante en este período es generalmente cuando los menores prefieren hacer lo que sus pares hacen, como consumir comida "chatarra" e ir a bares o cafeterías.

"Cuando se es diabético y adolescente a la vez, estamos hablando de una etapa de desafíos porque estos muchachos enfrentan cambios emocionales y tienen que controlar su nivel de glucosa en la sangre", refiere.

Por eso los padres deben estar atentos para que sus hijos aprendan a divertirse, sin dejar de tener en cuenta que no pueden comer ni tomar las mismas bebidas en igual cantidad que cualquiera de sus amigos. Ello no implica que tengan que sentirse limitados. Los adolescentes con diabetes pueden y deben llevar una vida social activa, por lo que se recomienda pedir el apoyo de un nutricionista que les elabore una dieta variada y si recortes de aquellas calorías que resultan necesarias para el crecimiento.
Fuente: Rev diabetes.

Lácteos, como consumirlos saludablemente (2).

La leche y el yogur descremado son saludables para todos, incluyendo a las personas con diabetes. La leche y el yogur proporcionan energía, proteínas, calcio, vitamina A, así como otras vitaminas y minerales. Por eso tomar leche descremada todos los días y tomar yogur descremado es muy saludable. Estos contienen menos grasas totales, menos grasas saturadas y menos colesterol. El número de porciones que se aconseja consumir es de entre 2 y 3 y muchas veces depende de las calorías que cada persona necesite consumir y de su plan de tratamiento para la diabetes.


Los denominados lacteos son un grupo de alimentos que deben estar presentes en la dieta, ya que aportan nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo. Además, son una importante fuente de calcio especial para prevenir ciertos trastornos óseos de la edad madura, entre ellos la osteoporosis, los nutrientes más importantes que aportan son:

* Proteínas: la leche de vaca contiene 3,5% de proteínas, distribuída en caseínas, proteínas solubles o seroproteínas y sustancias nitrogenadas no protéicas. Son capaces de cubrir las necesidades de aminoácidos del hombre y presentan alta digestabilidad y valor biológico.

* Agua: posee un 88% de agua.

* Lípidos: figuran entre los constituyentes más impñortante de la leche. La leche entera de vaca se comercializa con un 3,5% de grasa, lo cual supone alrededor del 50% de la energía suministrada. Los componentes fundamentales de la materia grasa son los ácidos grasos, ya que representan el 90% de la masa de los glicéridos.

* Azúcares: la láctosa es único azúcar que se encuentra en la leche en cantidad importante (4,5 por ciento) y actúa principalmente como fuente de energía.

* Sustancias minerales: la leche de vaca contiene alrededor del 1% de sales. Destacan calcio y fósforo. El calcio es un macronutriente de interés, ya que está implicado en muchas funciones vitales por su alta biodisponibilidad así como por la ausencia en la leche de factores inhibidores de su absorción.

* Vitaminas: Es fuente importante de vitaminas para niños y adultos. La ingesta recomendada de vitaminas del grupo B (B1, B2 y B12) yun porcentaje importante de las A, C y ácido pantoténico se cubre con el consumo de un litro de leche.
Fuente: Rev diabetes.

Lácteos, como consumirlos saludablemente (1).

La leche es un alimento básico que cumple una función primordial en la nutrición por su aporte de proteínas, grasa, carbohidratos, sales y otros componentes menores dispersos en agua. ¿Cuales conviene ingerir y en que cantidades?. A la hora de pensar en consumir lácteo, siempre es mejor elegir las leches y yogures descremados. Cada elemento de la lista equivale a un intercambio y contiene aproximadamente 8 gr de grasa y entre 90 a 150 calorías.

La cantidad de grasa de la leche se mide como un porcentaje de la crema de leche que contiene. La leche entera contiene mucha más grasa que la descremada o parcialmente descremada. Por eso, es importante limitar la elección, lo más posible entre los deribados de leche entera. La leche es la principal fuente de calcio para los huesos y es necesaria para el metabolismo normal de los mismos. El yogur también es una buena fuente de calcio. El yogur y la leche en polvo contienen distintas cantidades de grasas. Hay que leer las etiquetas de las comidas para saber exactamente el contenido de grasa y calcio de estos productos. 127

La leche puede consumirse de distintas formas, por ejemplo, bebida o agregada a los cereales y otros alimentos. Se pueden hacer alimentos con mucho sabor como por ejemplo, flan sin azúcar y otros preparados con leche. También, se le puede dar sabor al yogur mezclándolo con uno de los intercambios de frutas.
Fuente: rev diabetes.

Viajar con diabetes.

Cuando uno de los miembros de la familia tiene diabetes hay que tomar algunos recaudos a la hora de planificar un viaje ya sea en coche, micro o avión. De esta manera, habrá muchos inconvenientes que se podrán evitar y las vacaciones serán mas placenteras para todos.

1. Mantener la rutina durante el viaje.

Horarios de partidas y retrasos en el medio de transporte o cambios en la zona horaria del destino hacen que el manejo de la diabetes sea todo un desafío.



2. Tener siempre a mano los insumos para controlar la diabetes.

Glucómetro, hipoglucemiantes orales, kit de glucagón, tabletas de glucosa o algún hidrato de carbono de acción rápida, jeringas e insulina entre otros. Deben estar a mano, o en algún lugar de fácil acceso. En el caso del avión, en el equipaje de mano. Recordar que no se puede someter a la insulina, a temperaturas extremas que pueden dañar hasta los glucómetros.

3. Informar en el aeropuerto.

Si viajan en avión es mejor llevar los insumos en bolsas transparentes y en sus envases originales, sobre todo los medicamentos. Eso hace que el trámite sea más fácil.

4. Atención con las hipoglucemias.
Cambios en la actividad física, distintos tipos de comida, cambios en la rutina, los pueden llevar a una baja no esperada, por lo que deben estar preparados con los elementos que usan habitualmente para tratarlas.

5. Llevar el doble de los insumos que se necesitan en condiciones normales.

Uno nunca sabe lo que puede ocurrir. Baterías para glucómetros, un glucómetro extra si se puede. Las tiras reactivas, pastillas e insulina. Todo para enfrentar una eventualidad. Hacer una lista antes de partir para no olvidar nada.

6. Usar una identificación médica.

Una identificación puede ser una pulsera, o algún colgante en el cuello, es una buena opción, es bueno que la persona que lo acompañe sepa que hacer en caso de una emergencia, que medicamentos usa y a quién llamar si es necesario.

7. Controlar la glucemia más que antes.

Trasladarse largas distancias los obliga a estar sentados más tiempo que lo habitual, sin ejercicio de ninguna especie, lo que puede dar como resultado una hipoglucemia. Las actividades de turismo, como paseos, excursiones y otras pueden tener el efecto contrario. ¿Como saberlo con certeza?. Sólo midiendo la glucemia.
Fuente: Rev diabetes.

Buenas ideas para la comida

Aperitivos y entradas.

* Huevos rellenos, sin la yema y en su lugar un preparado de atún al natural y tomate cortado en cubitos.

* Canapes hechos con tostadas integrales: untados con queso diet y una rodaja de pepinos en vinagre o con tomates y pechuga de pavo.

* Brochetes de vegetales con salsas bajas calorías.

* Melón con jamón.

* Copa de camarones light.
Comida principal.

Ensaladas y verduras.

* Todo tipo de ensaladas: tomate, zanahoria, lechuga y rúcula.

* Verduras como berenjenas, pimientos, patatas y calabazas, en su medida.

Pescados mariscos y carnes.

* Langostinos cocidos.
* Mariscos a la pllancha.
* Salmón (puede preparse relleno con verduras o al horno).
* Pavo al horno.
* Medallón de carne de ternera, con salsa a la pimienta, a las hierbas frescas o al roquefort.

Postre.

* Manzanas asadas preparadas con canela y una cucharadita de coñac.
* Ensalada de frutas acompañada con una bola de helado de yogur sin azúcar.

Brindis: se puede consumir un trozo de pan dulce diet y turrón apto para diabéticos.
Fuente: rev diabetes.

Como disfrutar de las fiestas de fin de año.

Tener diabetes no implica comer platos aburridos o sin sabor. por el contrario, existen cientos de recetas adecuadas con las que se puede disfrutar de una deliciosa cena, comiendo bien y cuidando la salud.

Ya llegan las fiestas de fin de año y muchas personas que son diabéticas y necesitan una orientación especial para poder disfrutar de estas celebraciones y que no se conviertan en motivo de angustias. Las fiestas de fin de año se pueden celebrar comiendo rico y sano y los diabéticos, pueden disfrutar de una comida sin prescindir del sabor incomparable de la buena comida. El menú de las fiestas de navidad para diabéticos debe contemplar puntos claves como ser la cantidad de calorías, azúcar y carbohidratos que se ingieren en las comidas, así como también el alcohol y las grasas que se consumen.

Las personas con diabetes pueden disfrutar todos los platos típicos de una cena festiva si se preparan como corresponde y entienden la importancia de la moderación.

De ser usted el anfitrión de la cena, tiene una ventaja, ya que es quien decide lo que se va a servir y lo que no. Las ensaladas y verduras son respuestass obvias; pero hay que asegurarse de que los ingredientes que agrega sean sanos. Aunque muchos de sus invitados no compartan su dieta diabética no tema hacer pequeños cambios y ajustes.

Limitar el consumo de bebidas alcohólicas a una copa a la hora de brindar y evitar los licores. Las bebidas con alcohól contienes mucha azúcar sobre todo los licores, por eso hay que tener cuidado, sí se puede beber una copa de sidra o champangne, pero es mejor abstenerse de los licores.
Fuente de consulta: Rev diabetes.

Cuando es un niño quien padece de diabetes tipo 2 (2)

La causa principal del aumento de la diabetes tipo 2 en los niños, es el exceso de peso. En los Estados Unidos solo uno de cada cinco niños tiene sobrepeso, lo que duplica las probabilidades de que desarrollen diabetes. Esta epidemia de sobrepeso se origina debido a los hábitos de alimentación poco saludable, falta de actividad física y de ejercicio.

Combatir esta causa es precisamente la primera línea de defensa y el tratamiento para tu hijo. El pediatra determinará si el niño tiene sobrepeso y cuanto, teniendo en cuenta sexo, edad y peso y su estatura (altura). A medida que va reduciendo el exceso de peso, va ser mucho más fácil mantener los niveles de glucosa bajo control.

Para llevar ese nivel de glucosa a los niveles normales, el pediatra, el niño y tú deben trabajar en equipo para que el tratamiento tenga éxito. ¿ en qué consiste este?.

* Bajo supervisión del doctor y con tu ayuda, el niño aprenderá a comer mejor y de manera más saludable, reduciendo la cantidad de las grasas y los azúcares.

* Aumentar el nivel de actividad física. Los niños y los adolescentes deben realizar como mínimo una hora de actividad física durante el día.

* Tomar sus medicamentos. Aunque muchas veces la diabetes tipo 2 se puede controlar con dieta y ejercicios durante un tiempo, como la condición es progresiva hará falta que tome medicación mas adelante.

* El control de la diabetes implica un compromiso diario y de por vida, el niño, al igual que los adultos, tendrá que aprender a medir su nivel de glucosa a diario, a veces más de una vez.

Cómo prevenir la diabetes tipo 2 en los niños.
La manera más efectiva es evitar la causa principal: el exceso de peso y la obesidad. Una dieta balanceada y el ejercicio son la fórmula correcta, no solo para mantener a raya la diabetes, sino otras condiciones perjudiciales para la salud.

La diabetes tipo 2 es una amenaza muy real. Pero tú puedes ayudar a tu hijo a evitarla o a controlarla si ya la ha desarrollado. El depende de ti, demuéstrale cuanto lo quieres y no lo dejes sentado frente a la computadora por horas, llévalo al parque a jugar con sus amigos o invítalos a jugar un partido de fútbol, o de pelota.
Fuente: vida y salud.

Cuando es un niño quien padece de diabetes tipo 2 (1)

¿Un niño con diabetes tipo 2?, hasta hace pocos años, era algo raro. El tipo más común en diabetes entre los niños era la diabetes tipo 1 (antiguamente llamada diabetes juvenil, en la que el páncreas no produce insulina). El panorama ha ido cambiando y desafortunadamente empeorando. Estos son datos de un estudio norteamericano proporcionado por el centro para el control de enfermedades (CDC por sus siglas en ingles).

* Más de 186.000 personas menores de 20 años padecen de diabetes tipo 1 y tipo 2, tan solo en los estados unidos.

* Los médicos diagnostican cada día a más niños y adolescentes con diabetes tipo 2. Un tipo de diabetes que se diagnosticaba generalmente a personas mayores de 40 años o más, convirtiéndola en un problema de salud importante en ese segmento de la población.

* El incremento en los niveles de obesidad en los niños y el bajo nivel de actividad física, se combinan para agravar aún más la tendencia.

* Los niños y los adolescentes con el diagnóstico de diabetes tipo 2, tienen entre 10 y 19 años, están obesos y tienen familia cercana que padecen de diabetes y muestran resistencia a la insulina, con dificultad para controlar la glucosa (el azúcar) en sangre.

¿Que significa que mi hijo padece diabetes tipo 2?

Cada vez que comemos, el aparato digestivo transforma los carbohidratos en glucosa (o azúcar en la sangre). El páncreas segrega una hormona, la insulina, que ayuda a que ese azúcar entre a las células para que la utilice como energía. Cuando tu hijo tiene diabetes tipo 2, las células o son resistentes a los efectos de la insulina ( o ésta no es suficiente) y entonces la glucosa se acumula en la sangre, a niveles que no son saludables y pueden ser peligrosos para la salud. Con el tiempo la diabetes pone al cuerpo del niño, adolescente o adulto, en riesgo de sufrir complicaciones asociadas con la diabetes, como enfermedades cardiacas, cegueras y problemas renales, entre otros.
Fuente: vida y salud.