Un estudio reciente presentado en la Asociación Americana de Endocrinología Clínica (AACE, por sus siglas en inglés), aporta nuevos datos sobre como el ejercicio físico ayuda a mejorar la circulación en las personas que tienen prediabetes.
La prediabetes, como su nombre lo indica, es una condición anterior a la diabetes, se caracteriza porque la persona tiene el nivel de glucosa en sangre elevado, pero no lo suficiente como para establecer un diagnóstico de diabetes. Generalmente los niveles de glucosa en la sangre en ayunas se encuentran en los 101 y los 125 mg/dl.
Un grupo de científicos norteamericanos ha encontrado que la disfunción microvascular (que es la que afecta a los vasos pequeños que irrigan ya sea a los nervios, o a los ojos, o a los riñones) que suelen tener los prediabéticos ( parecida a la de los diabéticos) puede mejorarse con una rutina diaria de ejercicios aeróbicos, que al mismo tiempo ayuda a mejorar otros indicadores de riesgo cardiaco, como los niveles de lípidos (grasas, incluyendo el colesterol).
Para llegar a los resultados, los investigadores consideraron a 20 personas con prediabetes, de 52 años de edad de promedio, con presión arterial normal y un índice de masa corporal de 30.3.
Los participantes se dividieron en dos grupos, uno de ellos ejecutó un programa de ejercicios por seis semanas, el otro no. Luego ambos grupos descansaron por cuatro semanas y finalmente el grupo activo practicó su rutina por seis semanas más.
El programa consistió en 150 minutos de actividad física semanales, a un 70 por ciento del máximo de la tasa cardiaca (que es lo que la Asociación Americana de Diabetes considera como ejercicio moderado). Los investigadores detectaron que, si bien el programa de ejercicios no tuvo efectos significativos en el peso, la masa corporal y el nivel de presión en sangre, sí ayudó a mejorar la reactividad de los vasos sanguíneos.
En este sentido los científicos, destacaron que la mejoría en el sistema circulatorio fue mayor que en las personas con diabetes que, aún cuando se benefician con el ejercicio físico, no logran las mismas mejorías que las que han obtenido los participantes en este estudio.
Fuente: Vida y Salud.
Un grupo de científicos norteamericanos ha encontrado que la disfunción microvascular (que es la que afecta a los vasos pequeños que irrigan ya sea a los nervios, o a los ojos, o a los riñones) que suelen tener los prediabéticos ( parecida a la de los diabéticos) puede mejorarse con una rutina diaria de ejercicios aeróbicos, que al mismo tiempo ayuda a mejorar otros indicadores de riesgo cardiaco, como los niveles de lípidos (grasas, incluyendo el colesterol).
Para llegar a los resultados, los investigadores consideraron a 20 personas con prediabetes, de 52 años de edad de promedio, con presión arterial normal y un índice de masa corporal de 30.3.
Los participantes se dividieron en dos grupos, uno de ellos ejecutó un programa de ejercicios por seis semanas, el otro no. Luego ambos grupos descansaron por cuatro semanas y finalmente el grupo activo practicó su rutina por seis semanas más.
El programa consistió en 150 minutos de actividad física semanales, a un 70 por ciento del máximo de la tasa cardiaca (que es lo que la Asociación Americana de Diabetes considera como ejercicio moderado). Los investigadores detectaron que, si bien el programa de ejercicios no tuvo efectos significativos en el peso, la masa corporal y el nivel de presión en sangre, sí ayudó a mejorar la reactividad de los vasos sanguíneos.
En este sentido los científicos, destacaron que la mejoría en el sistema circulatorio fue mayor que en las personas con diabetes que, aún cuando se benefician con el ejercicio físico, no logran las mismas mejorías que las que han obtenido los participantes en este estudio.
Fuente: Vida y Salud.
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