Diabetes y ejercicios

Hacer ejercicios, es bueno para todos no solo para los diabéticos, el ejercicio mejora el control de la glucosa en sangre, por lo tanto evita los complicaciones en la diabetes, muy bueno para la salud del corazón, contribuya a que no estés deprimido, también ayuda a mantener su peso sano, algo más se le puede pedir al ejercicio???, cuando hacemos ejercicio la glucosa actúa como la gasolina que mueve a tus músculos, son ellos los que consumen mas glucosa o energía, durante la actividad física, en cada célula los músculos almacenan glucosa y la usan durante la actividad física, los musculos se vuelven mas sensible a la insulina y empiezan a absorber glucosa por si mismos.

Es bueno para aquellas personas que tienen diabetes tipo 2, se caracterizan por la resistencia a la insulina, pero los efectos del ejercicio no son exclusivos de la diabetes tipo 2, también se benefician aquellos pacientes que tienen diabetes tipo 1 y prediabetes, los que tienen diabetes tipo 1, obtienen ventajas de la actividad fisica, mejoran su sensibilidad a la insulina, signifíca que la insulina en su cuerpo trabaja mejor.

Que pasa si ya tienes una complicación de la diabetes como la neuropatía diabética??? muchos pacientes se preguntan si es seguro hacer ejercicios, si hay daño en los nervios?, la razón es sencilla, la neuropatía diabética daña las terminaciones nerviosas, los cuales inhibe las sensaciones como el dolor, al hacer ejercicios, el dolor es una señal de alerta, de que algo estamos haciendo mal. La buena noticia es: según un estudio realizado en el año 2006 y publicado por el journal of diabetes complications, si sentís dolor en los pies, manos y/o las piernas, el ejercicio hace que el daño a los nervios se retrase, aunque duela es mejor hacer ejercicio moderados cuatro veces a la semana, que no hacer nada.