¿Yoga para la diabetes??

El yoga es una antigua filosofía de la india y una ciencia de la armonía interna. La salud y el bienestar. Existen muchas clases de yoga, pero ellos tienen elementos en común: disminuyen a respiración, relajan los músculos y tranquilizan la mente. Cuando se combinan y practican estas tres técnicas, es posible alcanzar la armonía interna, reducir el estres y disfrutar de muchos otros beneficios para la salud.

En este sentido la terapia con yoga puede usarse para tratar muchas enfermedades, incluida la diabetes y sus complicaciones, tales como la cardiopatía, la hipertensión, la obesidad, la depresión y la mala circulación. Para este caso, se enseña como poder estirar, fortalecer y curar el cuerpo, mediante la utilización de movimientos suaves y posturas, mientras se centra la mente en la respiración y las sensaciones físicas. En definitiva las personas con diabetes, que hacen del yoga una parte de sus vidas, descubren que modera sus niveles de azúcar en sangre, reduce la hipertensión, las recompensa con un estado de bienestar y calma y las ayuda a perder peso.

Los beneficios de practicar yoga.

* Disminuye el estrés, que puede ayudar a que los niveles de glucosa en la sangre sean más manejable en las personas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.
* Reduce el riesgo de lesiones de las actividades diarias.
* Ayuda a promover la relajación y una sensación de bienestar.
* Mejora el equilibrio, la fuerza y la coordinación.
* Aumenta el rango de movimiento.
* Mantiene las articulaciones flexibles y saludables.
* El yoga también te enseña a lidiar con su condición, ya que proporciona las herramientas para tener un mayor control de la diabetes. Las técnicas de respiración y la meditación pueden ser muy poderosas para ayudar a mantener una actitud positiva.
Fuente de consulta: Revista diabetes.

Problemas neurológicos asociados con la diabetes.

Las personas con diabetes, tienen el nivel de azúcar en la sangre muy elevado. Con el tiempo, esto puede dañar la capa que cubre los nervios o los vasos sanguíneos que transportan el oxígeno a los nervios. Los nervios lesionados pueden dejar de enviar mensajes o envían las señales nerviosas más lentamente en momentos equivocados.

Estas lesiones se denominan neuropatía diabética. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes la tienen. Los síntomas pueden incluir:

* Entumecimiento en las manos, las piernas o los pies. * Dolores punzantes ardor y hormigueo. * Náusea, vomitos, estreñimiento o diarrea. * Disfunción sexual. * Problemas urinarios. * Mareos al cambiar de posición rápidamente.
El control del azúcar en la sangre puede ayudar a prevenir los problemas en los nervios o evitar que los que ya existen empeoren. El tratamiento puede incluir analgésicos y otras medicinas.

La diabetes en números.

Según la international Diabetes Federation (IDF):

* En el mundo hay aproximadamente 194 millones de personas con diabetes. * Para 225, la cifra de afectados alcanzara los 333 millones.
* El 50% de las personas con diabetes no esta diagnosticada. En aquellos países, la taza sin diagnosticar alcanza el 80%.
* La diabetes es la 4ta causa de mortalidad en la mayoría de los países desarrollados.
* Constituye la causa principal de daño visual en adultos en países desarrollados.
* La diabetes es la causa más común de amputación, que no es resultado de accidente.
* Las personas con diabetes son entre 15 y 40 veces más propensas a sufrir amputación de las extremidades inferiores en comparación con la población en general.
* Las personas con diabetes tipo 2 tienen el mismo riesgo de ataque cardiaco que las personas sin diabetes que ya sufrieron un ataque.
Fuente de consulta: Revista diabetes.

Hipertensión arterial en el paciente diabético.

La hipertensión y la diabetes son dos enfermedades crónicas y dos de los principales factores de riesgo cardiovascular. Además son de asociarse con mucha frecuencia y esto no es producto del azar, sino que existen mecanismos comunes para ambas enfermedades.

¿Es frecuente hipertensión y diabetes en una misma persona?

Esta comprobado que la hipertensión arterial afecta a más del 20% de los individuos de poblaciones industrializadas y la diabetes es considerada como la enfermedad de mayor incidencia entre la población. La mayoría de las estadísticas señalan que el 3-4% de la población es diabética. La edad de la máxima aparición esta alrededor de los 60 años, en la tercera edad el porcentaje oscila entre un 5-10%. En niños la frecuencia es de 1 por cada 500-1000 niños. En diversos estudios epidemiológicos se ha podido comprobar que aproximadamente el 40/60% de los diabéticos padecen hipertensión. En los diabéticos que necesitan insulina, la hipertensión suele diagnosticarse años después de la aparición de la diabetes, cuando comienza a deteriorarse la función renal. Sin embargo en la diabetes de la madurez, el diagnostico de hipertensión suele hacerse a la vez o incluso antes que el de diabetes.

¿Que síntomas producen la hipertensión y la diabetes?
La hipertensión no suele dar sintomatología, por lo que es necesario que todas las personas, especialmente las diabéticas se controlen las cifras de la presión arterial.
Síntomas de la diabetes.

* Aumento del apetito.
* Cansancio.
* Perdida de peso.
* Aumento de la cantidad de orina.
* Sed.

Síntomas secundarios más frecuentes.

* Retraso en cicatrización de las heridas. * Picores generalizados o en genitales.
* Propensión a infecciones de la piel. * Infecciones en las encías. * Alteraciones en la vista. * Dolores y hormigueos en las extremidasdes.
En los jóvenes y niños los síntomas suelen ser más claro y llamativos que en los adultos y ancianos, por lo que es frecuente, que en estos últimos, que el diagnóstico se haga de una forma casual al practicarse un análisis rutinario por cualquier otro motivo.
Fuente de consulta: Geosalud

Vivir con diabetes tipo 2

Los días van pasando y la lucha se acentúa, siempre surge algún inconveniente y la glucosa se eleva, aprovecha toda circunstancia ajena a mi y muy favorable para ella, como ser, el estres, los cambios de humor, las preocupaciones y ni hablar de la dieta. Anoche cene un bistec con una ensalada de zanahoria con huevo, muy poca cantidad, bebida solo agua mineral y hoy en ayunas al medir la glucosa, la gran sorpresa del día, tengo 190 mg/dl

Hoy es un día muy agradable estoy con mi nieta Julieta, la mamá de Julieta es docente y esta trabajando y como buen abuelito que soy, estoy a cargo de mi nieta, en lo que va de la mañana ya armamos unos diez rompecabezas, Juli me sacó de mi letargo, estoy muy contento con ella, me alegra la vida. Mientras Juli está muy ocupada armando un rompecabeza un poco más complicado, me dedico a hacer planes para dentro de veinte días hacer una visita a Entre Ríos a las aguas termales, veremos como se desenvuelve un diabético en las aguas termales, puede ser beneficioso o nó para la diabetes tipo 2, pronto lo sabre y a mi regreso explicaré como me fue en esta nueva experiencia.

Voy a preparar el almuerzo, pechuga de pollo a la plancha con ensalada de rúcula, mucho verde bastante ensalada. Para Juli le va a preparar su mamá ya está por llegar.

Ajo, cebolla y frutas secas, para la diabetes y el colesterol

Es anticancer y fortalece el organismo ante enfermedades degenerativas como diabetes y arteriosclerosis.

Diabetes. Dentro del naturismo se aconseja una alimentación ovovegetariana por un tiempo. El huevo, las legumbres (soja, garbanzos, arvejas, porotos, lentejas) pueden consumirse habitualmente ya que tienen bajo índice glucémico. Las frutas secas también son permitidas respecto de los cereales integrales, pueden ingerirse dos o tres veces por semana. Es esencial el consumo de verduras crudas, especialmente, diente de león, cebolla, ajo, repollo, perejil, berro, radicheta, espinaca, apio, zanahoria, lechuga.

Entre las frutas, cerezas, ciruelas, frutillas, duraznos, manzanas y cítricos pueden consumirse en cantidad moderada. Es importante evitar las gaseosas y tomar abundante agua con jugo de limón o tés de hierbas. Los que colaboran en la disminución de la glucemia son pezuña de vaca, sarandí blanco, nogal y hojas de parra.

Colesterol. Se recomienda aumentar la fibra para mejorar el tránsito intestinal. La fibra más útil es la soluble, presente en legumbres, frutas, verduras, salvado de avena, semillas de lino. Desintoxicar el hígado con tés hepatoprotectores, frutas, jugos, licuados y limonadas. incorporar aceite de oliva, aceitunas y almendras que son alimentos ricos en ácido oleico que reduce el colesterol total y el LDL o malo. Consumir palta, frutas secas, germen de trigo y semillas de girasol. El ajo es muy útil para disminuir las placas de ateromas.
Fuente de consulta: Buenas ideas.

Método alternativo para el tratamiento de la diabetes.

Un equipo de investigación de Mayo Clinic pone a prueba método alternativo para el tratamiento de la diabetes. En un estudio realizado en ratones, científicos de Clínica Mayo de Jacksonville, Florida, demostraron una prometedora estrategia para tratar la diabetes tipo 2.
En este tipo de enfermedad, el cuerpo no responde eficientemente a la insulina, una hormona que controla el azúcar en la sangre. Para compensar esta insensibilidad a la insulina, muchas terapias para la diabetes funcionan estimulando los niveles de insulina, por ejemplo, a través de la inyección de mas insulina o aumentando la cantidad de insulina secretada por el páncreas.

El nuevo estudio mostró que un enfoque diferente también podría ser efectivo para el tratamiento de la diabetes, concretamente, bloqueando la descomposición de la insulina, después de que es secretada por el páncreas.

Los niveles de insulina en la sangre, reflejan el balance entre cuanto es secretada y cuan rápido es descompuesta, dice el investigador líder del estudio doctor Malcolm Leissring, del departamento de neurociencia de la clínica mayo. "Bloqueando la descomposicion de la insulina es simplemente un método alternativo para lograr el mismo objetivo de las muchas terapias existentes para la diabetes.


Estos nuevos descubrimientos representan etapas iniciales dijo el doctor Leissring pero son muy estimulantes, en un nuevo camino en la investigación de la diabetes.
Fuente: Vida y salud.

¿Que tiene que ver el azúcar en sangre con la salud mental?

Un estudio reciente ha demostrado una estrecha relación entre la diabetes y la demencia. Las personas que sufren de diabetes, tienen mayores posibilidades de desarrollar problemas en sus funciones cerebrales a medida que pasa el tiempo. La diabetes es una enfermedad que afecta a 346 millones de personas en todo el mundo. Se manifiesta a través de una elevación del nivel de glucosa o azúcar en la sangre, ya que el cuerpo no produce o no utiliza de manera eficiente la insulina, que es la hormona que ayuda a transformar la glucosa en energía en el cuerpo.

La diabetes si no se controla con el tiempo puede generar diversos problemas de salud, como ceguera, insuficiencia o falla renal (en los riñones), enfermedades cardiacas, problemas de circulación y hasta la muerte. La Organización Mundial para la Salud, estima que en el año 2004 fallecieron 3,4 millones de personas a causa de la diabetes. A estas complicaciones, ciertos estudios suman la posibilidad de desarrollar demencia.

La demencia en sí, no es una enfermedad específica, se refiere a un grupo de síntomas causados por trastornos que afectan las funciones del cerebro. Las personas con demencia pueden volverse incapaces de realizar actividades normales, tales como, vestirse, comer, tener cambios de personalidad y hasta ver cosas que no existen.

La demencia puede desarrollarse debido a diferentes problemas de salud, como la enfermedad de alzheimer, o un derrame cerebral también conocido como apoplejía. Si bien no hay cura para la demencia. Actualmente existen varios medicamentos que permiten tratar estos problemas y reducir los síntomas y hacer más lento el avance de la enfermedad.
Fuente: Vida y salud.

El alto consumo de carne roja procesada significa mayor riesgo de diabetes tipo 2

¿ Te encanta la carne roja y la comes a diario?, ¿un desayuno con huevo y tocino es tu idea de comenzar el día bien?, aunque se te haga agua la boca, debes hacer cambios urgente en tu dieta si no quieres terminar padeciendo de diabetes tipo 2. Según confirman investigadores del Harvard School Of Public Helth que advierten los riesgos que implica un consumo elevado de carne roja, especialmente si es procesada.

Hay familia que hacen un verdadero culto a la carne roja, piensan que si no comen un buen bistec no están bien alimentados, otras prefieren la conveniencia de los hot dogs uno de los platos favoritos de los chicos, también están aquellos que no pueden resistirse a las salchichas, los embutidos y los tocinos. Si estas en uno de estos grupos es conveniente que reconsideres y pienses en las consecuencias para tu salud. Una vez más, se ha demostrado la relación directa entre un exceso de la carne roja, especialmente si está procesada y la diabetes tipo 2.
Te toca a ti entonces tomar partido. No quieres que esto te suceda cierto. Entonces opta por tu salud, no tienes que eliminar del todo lo que tanto te gusta, sino balancear la dieta y enriquecerla con más granos integrales, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa, que por cierto te ayudan a disminuir el riesgo de contraer diabetes. Reduce el consumo de sodio (sal) así como las comidas en latas y aumenta tu nivel de ejercicio. De esta forma reducirás los factores de riesgo de contraer diabetes, una enfermedad que es tan común como peligrosa. La decisión es obvia menos carnes rojas y menos carnes rojas procesadas, para disfrutar de una vida más saludable.
Fuente: Vida y salud

La canela es antidiabética y reducel el colesterol y la hipertensión.

Diabetes tipo 2 y colesterol alto: la novedad científica sobre la canela se posó en sus beneficios contra la diabetes y la hipercolesterolemia. Según un estudio del Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Agrícola NWFP de peshawar (Pakistan), publicado en la revista diabetes care, su consumo podría reducir los niveles de azúcar en sangre en diabéticos tipo 2, así como disminuir las cifras de colesterol en sangre. La manera más sencilla es incorporarla en las comidas, como especia, que además le agrega un sabor diferente, o también en infusiones.

Salud cardiovascular: se ha demostrado que la canela reduce los lípidos y que tiene propiedades antiinflamatorias y como antiagregante plaquetaria. Los resultados de un estudio demostraron que tomar pequeñas dosis de canela al día (no más de 6 gramos), reducía la glucosa, los triglicéridos, el colesterol LDL (malo) y el colesterol total en las personas con diabetes tipo 2.

Un poco de historia

La canela tiene una larga historia. La de Ceilán procede de la isla de Sri Lanka, hasta 1948 llamada Ceilán. Las escrituras chinas hablan de la utilización de la canela desde el 2.700 AC. Hacia el año 1.000 AC, la especia se usaba en Asia, Europa y África, importada desde la India. Luego, se hizo muy popular en Europa, durante las cruzadas y se expandiendo por todo el mundo, Actualmente los países productores de canela de Ceilán son India, Sri Lanka, Madagascar y Brasil.
Fuente de consulta: Rev. Saber vivir.

A pesar de la diabetes, ¡puedes comer frutas! (3ra parte)

Teniendo en cuenta el índice glucémico.

Las frutas con índice glicémico bajo tienen una puntuación menos de 50, las de nivel intermedio tienen una puntuación entre 55 y 70, las de nivel alto tienen una puntuación de más de 70, algunas de las que aparecen en la siguiente lista combinan un índice glicémico bajo con un alto contenido en fibra.

* Manzana (mediana) - 38.
* Cerezas - 22.
* Pomelo (toronja) - 25.
* Naranja (mediana) - 44.
* Pera - 38.
* Ciruela - 39.
* Banana (plátano) - 55.
* Melón cantalupo - 65.
* Mango - 55.
* Papaya (fruta bomba) - 58.
* Piña - 66.
* Dátiles - 103.
* Cóctel de fruta en lata - 79.

Cuidado con la fructosa.

La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra en las frutas. A diferencia de la glucosa que el cuerpo absorbe inmediatamente (y que causa una subida rápida de la glucosa en la sangre), la fructosa no causa elevaciones tan pronunciadas. Las frutas ricas en fructosa no requieren insulina para metabolizarse (para que el cuerpo las asimile), por lo que las personas con resistencia a la insulina pueden comerla. Además, la fructosa tiene un índice glicémico de 19 en comparación con la glucosa (que es de 100), o la del azúcar de mesa (la sacarosa que es de 60).

Hay frutas que son especialmente beneficiosa para los diabéticos. La ideal es la manzana, es rica en fructuosa y en contenido en fibra y además si se consume cruda, aporta pectina que mejora el control de la glucosa y reduce la necesidad de insulina hasta en 50% en algunos casos. Otra fruta que ayuda a controlar los niveles de glucosa cuando se consume durante las comidas en la toronja (pomelo). Y como también ayuda a perder peso, contribuye a reducir la resistencia a la insulina.
Fuente: Vida y salud

A pesar de la deiabetes, !puedes comer frutas¡ (2da parte)

¿Al seleccionarlas que debo tener en cuenta?

En primera instancia te convienen las frutas frescas, también puedes conseguirlas congeladas o en latas, siempre que no tengan azúcar adicional. También puedes adquirir fruta seca, las porciones deben ser más pequeñas porque contienen un alto índice glicémico o sea que elevan más tu nivel de azúcar en la sangre. Debes tener mucho cuidado con las porciones, elige por ejemplo una manzana pequeña, o mediana, o la mitad de una grande.

Lavar muy bien las frutas antes de consumirlas especialmente si te vas a comer la cáscara. Así eliminarás la suciedad y los pesticidas (especialmente en las manzanas, frutillas o fresas).

Contando los carbohidratos. Una porción de frutas debe contener 15 gramos de carbohidratos, el tamaño de la porción, depende de los carbohidratos que contenga la fruta.

Las siguientes frutas contienen 15 gramos de carbohidratos (en las porciones indicadas).

* 1/2 banana (plátano) pequeña.
* 1/2 taza (83 gramos) de mango picadito.
* 1 1/4 de taza (190 gramos) de sandía en cubitos.
* 1 1/4 de taza (190 gramos) de frutillas (fresas) enteras.
* 3/4 de taza (124 gramos) de piña (ananás) cortado en cubitos.
* Aproximadamente 1/2 taza de jugo (zumo) de fruta natural.
* Dos cucharadas de frutas secas (como pasas o bayas secas).

Contando la fibra.

las que más contenido de fibra aportan y por lo tanto, las que más retrasan la absorción de la glucosa, por lo general son frutas que se pueden comer con la cáscara, las que más fibra contienen son: la granada (3,4%); la manzana (2,5 %); la pera (2,1 %); el melocotón (durazno (2,1 %); el arándano azul (2,7 %); el kiwi (2,1 %); y la fresa (frutilla 2,0 %).
Fuente: Vida y salud.

A pesar de la diabetes, ¡puedes comer frutas!(1ra Parte)

Si eres diabético y has puesto las frutas en la lista negra de los alimentos por tu enfermedad, estas equivocado, puedes comer frutas, además aportan fibras , minerales y vitaminas a tu dieta. La clave está en la moderación. Es un mito que los diabéticos no puedan comer frutas. De hecho la necesitan. En primer lugar porque son alimentos ricos en minerales, fibras y vitaminas, elementos esenciales en una dieta saludable.

Las frutas contienen azúcar, dirás. Entonces, ¿me perjudica comerlas?, no tienes porqué temerle al consumo de las frutas. Es cierto que algunas frutas contienen más azúcar que otras. Pero a la larga, es la cantidad total de carbohidratos lo que perjudica los niveles de glucosa en la sangre, no la procedencia de esos carbohidratos (una fruta o un pedazo de pan, por ejemplo). Es decir, que los carbohidratos provengan del azúcar o del almidón. Recuerda que las frutas contienen fibra, y ésta retrasa la absorción del azúcar al torrente sanguíneo.

Un factor que debes tener muy en cuenta es el índice glucémico (que mide la rapidez con la que el organismo transforma los carbohidratos en glucosa). Las frutas, por lo general, tienen un índice glicémico bajo, pero conviene que aprendas a identificar sus distintos niveles, para que incluyas en tu menú las de nivel más bajo.
Fuente: Vida y salud.

Un programa de vida para controlar la diabetes (3ra parte)

Algo vital: mantenete siempre informado. Aprende todo lo que puedas sobre tu tipo de diabetes. Pídele a tu medico donde conseguir información precisa para las personas con diabetes como tú. Obtén la mayor cantidad posible de información sobre tu diabetes, conoce sus síntomas, los nuevos tratamientos sobre el control de la enfermedad para que puedas ayudarte más y mejor a ti mismo.

Conviertete en un experto a la hora de leer las etiquetas de los alimentos, resulta esencial para que puedas planificar comidas nutritivas, identificar las mejores fuentes de carbohidratos, evitar el exceso de calorías, limita las peligrosas grasas trans y el exceso de sodio. Al principio evita comer fuera de casa así evitarás calorías y sodio de más, hasta que te estabilices y adquieras un mayor conocimiento sobre los alimentos que más te beneficien y puedas ordenar con confianza las porciones y platos que no repercuten negativamente en tu salud.

Monitorea el azúcar en tu sangre, mantén un registro de las mismas en los horarios que indique tu medico, eso te ayudará a darte cuenta de como tus lecturas de glucosa se ven afectadas por los alimentos que consumes, por la actividad física, por el estres o incluso por otras enfermedades que puedas contraer como un catarro o un infección. Fuente: Vida y salud.

Un programa de vida para controlar la diabetes (2da parte)

Lo primero: necesitas adoptar una aptitud positiva.

Evita la culpa: de nada vale que te recrimines, te quejes o te sientas culpable por haberte provocado la enfermedad. Sea cual sea la causa de tu diabetes, deja atrás el pasado, reconoce que la tienes ahora y que necesitas empezar a tomar pasos para avanzar hacia el futuro.

Transforma esta crisis de tu salud en una oportunidad. Este es el momento de transformar tu vida y tu salud, decide aprender a comer mejor, a realizar mas ejercicios y a cuidar mejor tu salud en general. Puedes hacerlo con información adecuada y el apoyo de tu doctor y tu familia.

Realiza los cambios poco a poco aunque resulte tentador cambiar la dieta drásticamete o ajustar todos tus horarios para incorporar mas ejercicios, se realista. Es preferible ir ajustando la rutina a paso firme y a largo plazo.

Acepta que se presentaran contratiempos y recaídas, no esperes perfección todos los días para que no te sientas frustado(a).

Los días de fiestas, las reuniones de familia, celebraciones religiosas, las fiestas de la oficina, todo esto puede romper tu rutina diaria y afectar tu control de la diabetes. Piensa en alternativas saludables para esos días, o para contrarrestar efectos de ciertos excesos.
Fuente: Vida y salud.

Un programa de vida para controlar la diabetes (1ra Parte)

Si el medico te confirma que tienes diabetes con seguridad sentiras preocupación por las consecuencias para tu salud y los cambios que debes hacer en tu vida. Animo, no le des a la enfermedad más control del que ya tiene.

Estadísticas recientes de la organizacion mundial de la salud, más de 220 millones de personas en todo el mundo padecen diabetes, claro que tanta compañía no te sirve de mucho consuelo en este momento. Lo importante es que tengas en cuenta que millones de esos diabéticos han aprendido a controlar y a sobrellevar la enfermedad. Tú también puedes hacerlo.

Por supuesto que el control y las superviciones del médico son imortantes. Asi como seguir el tratamiento, pero el responsasble directo de su salud es el diabético, desde lo que come hasta las actividades que realiza.

Para aprender a vivir con la diabetes y controlarla, necesitas enfocarte en varias áreas muy importantes: la alimentación, actividad fisica, el monitoreo de tu nivel de glucosa en sangre,los medicamentos y la reduccion de los riesgos. No va aprender todo de golpe, ni de un día para otro, se trata de un proceso que durara toda la vida. Comienza realizando pequeños cambios para ir reestructurando tu estilo de vida y hacerlo mas saludable y beneficioso para ti.
Fuente: Vida y salud.

El ejercicio tras la cirugía bariátrica mejora el metabolismo de la glucosa.

Una investigación confirma que hacer ejercicios después de una cirugía para bajar de peso no solo ayuda al control de la obesidad, también a disminuir la respuesta del cuerpo ante los niveles de azúcar en la sangre. A la hora de perder peso la dieta no lo es todo, si bien es un factor fundamental para lograr un peso saludable, es importante acompañarla con una rutina de ejercicios que mantengan el cuerpo en movimiento.

La obesidad es una de las enfermedades no transmisible que más preocupaciones genera en todo el mundo, ya que con ella aparecen otros problemas de salud, como la diabetes, el colesterol alto y otras condiciones que, a largo plazo, pueden afectar el corazón. Cuando el exceso de peso es tan elevado que pone en riesgo la vida de la persona, entonces la denominada cirugía bariátrica puede ser una alternativa.

La cirugía bariátrica ayuda a la gente obesa a perder peso, ya que limita la cantidad de comida que cabe en el estómago, hace que la persona se sienta satisfecha pese haber comido muy poco. Esta cirugía también limita las calorías y los nutrientes que el cuerpo puede absorber. Y por eso se deben tomar suplementos vitamínicos.

La cirugía bariátrica ofrece varios beneficios, como por ejemplo:

1. Mejora o elimina la diabetes tipo 2.
2. Mejora o elimina la presión alta o hipertensión.
3. Ayuda a normalizar el nivel de grasas en la sangre, lo que reduce el colesterol de densidad baja LDL (colesterol malo) y los triglicéridos, y aumenta el colesterol de densidad alta o HDL (colesterol bueno).
Fuente: Vida y salud.

La heridas en los pies son las más peligrosas (3ra parte)

Los pies y los tobillos son áreas muy vulnerables en los pacientes con diabetes, ya que tienen tendencia a inflamarse y retrasa la curación de la herida, si la herida por ejemplo se presenta en un brazo, este se puede inmovilizar, aunque la persona pueda seguir trasladándose de un lugar a otro, sin embargo, resulta más difícil inmovilizar totalmente un pie o una pierna mientras se cura la herida.

A los diabéticos además se les dificulta evitar heridas en los pies, ya que tienen muchas más probabilidades que otras personas de tener callos, piel reseca y daños en las terminaciones nerviosas. Todo eso aumenta las probabilidades de úlceras y de infección, la diabetes también contribuye a una visión mala, así que se les dificulta ver y sentir si tienen una herida en el pie hasta que ésta empeore. Una herida que no sana, puede causar en el diabético no solo dolor e inconveniencia, sino también gangrena y hasta amputaciones de un dedo, de varios y hasta de todo el pie.

1. Revisa tus pies diariamente: si tienes ampollas, callos, áreas peladas o enrojecidas. Si no puedes ver con claridad, pide ayuda a otra persona para que exámine cuidadosamente tus pies.

2. Presta atención a la piel: revisa hasta cambios que parezcan insignificante, como enrojecimientos o áreas inflamadas alrededor de las uñas.

3. Mantén los pies bien humectados: utiliza un humectante para mantener la piel de los pies bien suaves. No use lociones entre los dedos para evitar una infección por hongos. Utiliza un medicamento en gel y no en crema para que no queden residuos entre los dedos.

4. Usa calzados apropiado: si los zapatos te quedan muy estrechos o muy grandes pueden sacar ampollas. Trata de que te ajusten lo mejor posible. Usa zapatos cerrados para evitar heridas en los dedos, incluso en el hogar. Revisa los zapatos diariamente para evitar piedritas o suciedad que pudiera entrar accidentalmente y causar roces y heridas en la planta de los pies.

5. Cuidado con las medias: evita aquellas medias que tengan costuras molestas que te rocen y las que mantengan la humedad. Existen medias especiales para diabéticos.

6. Lava diariamente tus pies y sécalos cuidadosamente muy bien.

7. Si tienes algún callo trata de rebajarlo con una lima o piedra pómez, nunca lo cortes ni con tijeras, ni con navajas.

8. Recorta tus uñas y lima los bordes, para evitar uñas encarnadas.
Fuente: Vida y salud.

Trata la herida sin perder un momento (2da parte)

No importa cuan pequeña sea la herida, casi un rasguño, no importa, dale toda la importancia del mundo. Tu salud está en juego, esto es lo que tienes que hacer:

1. Sin perder tiempo deja lo que estas haciendo y trata la herida de inmediato, cuanto más tiempo esperes, mas tiempo les das a las bacterias para que infecten la herida.

2. Límpiala bien, deja correr agua para limpiar la herida, para eliminar cualquier suciedad, no uses jabón ni otro producto que pueda irritarla. Aplica una pomada con antibiótico para prevenir infección y cúbrela con una gasa estéril. Cambia la gasa diariamente. Después que la herida haya cerrado, sí puedes usar jabón para la limpiar el área alrededor de la misma. Mantén la herida cubierta para evitar la contaminación y la infección y mantén el área afectada bien humectada. Revisa bien la herida diariamente para buscar cualquier síntoma de infección (enrojecimiento de los bordes, inflamación, pus o dolor).

3. Si notas algunos de los síntomas anteriores llama al médico. Es preferible que sea él o ella quien determine la seriedad del caso y te recomiende que hacer. Si la herida se infectó y el doctor te ha recetado antibióticos orales (tomados) o tópicos, aplícalos o tómalos sin falta. Si la infección no responde al tratamiento en casa, será necesario atenderla en un hospital.

4. Si la herida es en la planta de los pies, evita poner presión sobre la misma. Esta es una zona del cuerpo en la que los diabéticos a menudo tienen callos y úlceras. Si tienes una úlcera o una herida en la planta de los pies. Eleva la pierna lo más que pueda para que pueda cicatrizar y sanar más rápidamente.

5. De acuerdo a como responda la herida o como vaya cicatrizando, es posible que tengas que visitar al medico para hacerle una limpieza quirúrgica para facilitar la eliminación de la piel y los tejidos muertos para que sane.
Fuente: Vida y salud.

Cuidando tus heridas si tienes diabetes (1ra parte)

Las heridas y la diabetes son enemigos incompatibles, especialmente si ocurren en los pies. la mala circulación en las piernas, las arterias más estrechas y la pérdida de sensibilidad debido a una neuropatia (problemas con las terminaciones nerviosas), esto retrasa la cicatrización y aumenta la posibilidad de infecciones, hasta aumentar el riesgo de perder la pierna.

Es importante que sepas como tratar una herida o un resguño por más inofensivos que parezcan para evitar posibles complicaciones. Un pinchacito en el dedo del pie, o una ampolla que sale por el roce del zapato o una cortada al afeitarnos, no nos preocupa mucho. Arden un poco molestan pero al poco rato ni nos acordamos. Si tienes diabetes no puedes darte esos lujos. Es necesario que aprendas a tratar esas heridas leves para evitar infecciones y que la herida cicatrize lo antes posible.

Las heridas pueden complicarse en los pacientes con diabetes.

La diabetes además de cambiar la forma en que tu cuerpo produce, controla y utiliza la glucosa, acarrea otra serie de complicaciones que pueden obstaculizar y retardar la curación de las heridas aunque sean leves. Entre estos se encuentran:

* Daños en los nervios (neuropatía) los nervios responsables de recibir las sensaciones en la piel pueden estar dañados cuando la diabetes no ha estado controlada, esto le pone en riesgo de tener menos sensibilidsad en los pies, puedes no darte cuenta de que tienes una ampolla, una úlcera o una herida hasta que esta empeora o se infecta.

* Un sistema inmunológico debilitado, por los niveles de glucosa en la sangre esto aumenta las posibilidades de que una herida se infecte.

* Arterias mas estrechas, esto dificulta una buena circulación, que es un factor fundamental a la hora de promover la cicatrización y la curacion de las heridas.
Fuente: Vida y salud

Reduce el riesgo de diabetes incrementando tu masa muscular

Muchas personas no se dan cuenta que son diabéticas hasta que es demasiado tarde. Debido a eso debes tomar las medidas adecuadas para evitar esta enfermedad. Se ha comprobado que más del 15% de los americanos están en el camino para ser diabéticos y la mayoria no sabe que padece lo que hoy es llamado prediabetes. Quiere decir que si bien no han desarrollado la enfermedad, están haciendo todo lo necesario para adquirirla en menos de 8 años.

Los especialistas recomiendan tres acciones para retrasar y evitar este problema.

1) Ejercicio moderado.
2) Controlar el peso.
3) Alimentarse sanamente.


Pues bien, hay un estudio publicado en la revista Journal Of Clinical Endocrinology y Metabolismo, el cual revela que una persona que mantiene una buena masa muscular, tiene menos riesgo de contraer diabetes.
Se habia comprobado que tener un nivel pobre de masa muscular era un factor de riesgo para desarrollar resistencia a la insulina, pero no se había realizado ningún estudio para demostrar que el incremento del porcentaje de masa muscular en el cuerpo (independientemente del nivel de obesidad) era capaz de majorar la regulación de glucosa en sangre.

La investigación en la asociación existente entre la masa muscular esquelética y la resistencia a la insulina junto con los desórdenes metabólicos de la glucosa en sangre. La personas objetos del estudio eran mayores de 20 años y superaban los 35 kilos. Los reusltados dicen que con el hecho de aumentar un 10% el índice de masa muscular esquelética, implicaba una reducción del 12% en la incidencia de prediabetes. Además entre mayor musculatura desarrollaba un individuo, menor era su resistencia a la insulina.

Los investigadores aseguran que no cabe dudas que para mantener un metabolismo sano no es suficiente llevar una dieta y perder peso, también es necesario hacer ejercicios físico para obtener mayor cantidad de masa muscular.
Fuente: (blog) José Manuelk Nava.

Avances en el tratamiento de la diabetes

La insulina inhalada, la bomba automatizada con insulina o el trasplante de islotes son algunos de los avances en el tratamiento de la diabetes. La insulina inhalada es un gran avance aunque, según algunos médicos "no podrá sustituir la insulina inyectable". la bomba automatizada con insulina informa de la glucosa en todo momento, facilita el control y permite un ajuste más adecuado de la insulina.

El trasplante de islotes es otra de las opciones a la que pueden optar aquellos afectados por la diabetes tipo I, pero, por ahora, solo el 10% de los pacientes que se han sometido a este trasplante han podido abandonar la insulina. otros avances son las glitazonas que se recomienda a adultos con diabetes tipo II.

Según un artículo publicado en la revista "diabetes" en la pagina diabetic new. Los dentistas podrían detectar la diabetes. Al identificar a personas con la enfermedad que no están conscientes de su afección, las revisiones dentales de rutina presentan una oportunidad para que los dentistas ayuden a combatir la epidemia de diabetes, aseguraron los autores del estudio, del colegio de medicina dental de la universidad de columbia en la ciudad de Nueva York.

Para llevar a cabo el estudio, que aparece en la edición de julio de la revista Journal of Dental Research, los cientificos reclutaron a unas 600 personas que fueron a una clínica dental y a quines nunca se habia dicho que tenian diabetes ni prediabetes. De ese grupo, aproximadamente 530 pacientes dijeron tener al menos un factor de riesgo de la enfermedad, como hipertensión u obesidad. Los pacientes recibieron un exámen periodontal y pruebas de sangre para evaluar la diabetes.

Dado que uno de cada cuatro estadounidense con diabetes tippo 2 no ha sido diagnósticado y los que tienen prediabetes están en mayor riesogo de diabetes tipo 2 además de enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular y otros problemas vasculares, los autores del estudio dijeron que los hallazgos podrían proveer una forma relativamente sencilla de ayudar a combatir la epidemia de diabetes.
Fuente de consulta: revista diabetes (diabetic new)

Tipos de diabetes

Existen dos tipos de diabetes y su diferencia es la dependencia o no de la insulina.
Tipo I: Insulino dependiente
Tipo II: Insulino independiente
Diabetes tipo I insulino dependiente, el paciente debe respetar rigurosamente los horarios de las comidas durante el día. A su vez, esos horarios estarán distribuidos según el tipo de insulina y su pico de acción. Por tanto, no es aconsejable que saltee ninguna comida o cambie bruscamente sus horarios de alimentación. Asimismo, el total de hidratos de carbono diario consumido se recomienda esté distribuido de la siguiente forma.

1/7 al desayuno
2/7 en el almuerzo
1/7 en la merienda
2/7 en la cena
1/7 colación que debe reforar el pico de acción insulínico. (puede coincidir con cualquier otra comida complementándola).

Insulino independiente tipo II, debe tener especial cuidado en distribuir en forma pareja la cantidad de total de hidratos de carbono consumidos por día en cada comida. Es decir, todas las comidas deben tener igual cantidad de carbohidratos.
Que tenemos en cuenta a la hora de elaborar una dieta para una persona diabética?.

Lo primero y más importante es que debe hacerse de forma individualizada, siempre considerando factores como actividad cotidiana, horario, tipo de trabajo y educación.

Se deben aportar los requerimientos calóricos suficientes para mantener el peso adecuado mediante el suministro equilibrado de carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales.

Tendremos en cuenta etapas de la vida como crecimiento, pubertad, embarazo o lactancia para satisfacer las necesidades complementarias que necesiten.
Modificar la dieta cuando sea necesario para adaptarla a las posibles complicaciones asociadas a la diabetes como la hipertensión, hiperlipemia e insuficiencia renal.
Fuente: colección cocina sana, diabéticos.

La nutrición del diabético

El control de la diabetes esta estrechamente relacionado con la alimentación. Generalmente cuando una persona es diagnosticada con esta enfermedad, se enfrente con el problema de cambiar sus hábitos alimenticios. Sin embargo la alimentación que una persona con diabetes es la misma que cualquier persona con intenciones de llevar una vida sana. la clave es un buen equilibrio y combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.

La idea común es pensar que los diabéticos no pueden comer azúcares; pero esto no es del todo cierto. Estudios recientes señalan que las personas diabéticas pueden consumir azúcares, siempre y cuando, mantengan equilibrio entre el resto de los carbohidratos que consuman de otros alimentos.
En resumen pueden comer de todo. La única diferencia es que tienen que ser más conscientes sobre la cantidad de alimentos que consumen, porque necesitan mantener sus niveles de glucosa controlados. También es necesario un balance entre el tipo de alimentación, las dosis de insulina y los medicamentos, así como la actividad física.
Las dietas para diabéticos deben tener en cuenta valores que deben respetarse al momento de combinar los alimentos. Estos son los que hacen a la fórmula calórica en la distribución de hidratos de carbono, proteínas y lípidos. Para estos casos es muy importante respetar la distribución adecuada de los nutrientes, en 50% de carbohidratos, 15% de proteínas y 30% de grasas. Del total de carbohidratos consumidos, debe cuidarse que el 70% pertenezca al grupo de los complejos. Además es aconsejable el consumo de 30 a 40 gramos/día de fibra soluble (salvado de avena) ya que disminuye los niveles de azúcar en sangre. Tanto para esta dieta como para cualquier tipo de alimentación útil tener en cuenta los consejos para una buena alimentación.
Fuente de consulta: Revista diabéticos.

Un mes después la lucha continúa

Después de un mes de lucha con la PC, me atacaron los virus, fue tanto el desastre que hasta tuve que cambiar el rígido, por suerte, hoy después de mas de un mes, estoy nuevamente intentando escribir algo relacionado con la diabetes tipo 2, que es la enfermedad que tengo. En este tiempo de ausencia he tenido muchos altibajos, los fui superando de a poco, por suerte para mi y mi familia que son los que me acompañan en la lucha.

El 26 de agosto viajé a la Villa de Merlo, San Luis para estar cinco días en contacto con la naturaleza, viajar con todo mi equipo de diabético, bolsitas porta insulina, comprimidos antiglucemiantes, pulsera identificatoria como diabético, en fin todo lo necesario para estos casos, mi equipo de diabético, lo tuve siempre al alcance de la mano, especialmente durante el viaje, en el hotel tuve una dieta especial para diabéticos, muy buena. Las excursiones fueron siete en total todas seguidas casi nada de descanso, las caminatas entre las rocas y caminos con pendientes con inclinaciones de mucho respeto, no fueron barreras para un diabético, novecientos metros sobre el nivel del mar, luego 2200 metros sobre el nivel del mar, no importa siempre adelante, el control de la glucosa eran de 4 a 5 veces en el día. Excelente viaje, el contacto con la naturaleza fue muy bueno me hizo sentir vivo todo el tiempo y la diabetes fue solo una compañera de viaje. Todo bien.