Debo comer algo antes de hacer ejercicios????

Es indispensable hacer ejercicio para control diabetes, eso te ayuda a perder peso y a controlar tu nivel de azúcar en la sangre y a mantener la salud del corazón en muy buenas condiciones, muchos diabéticos se preguntan si deben comer algo antes de hacer ejercicios,
para un diabético el ejercicio se convierte en un factor tan importante como la alimentación, durante la actividad física el cuerpo necesita energía adicional en forma de glucosa para impulsar los músculos, cuando haces ejercicios moderados, los músculos toman la glucosa veinte veces mas rápido que lo normal.

La respuesta a la pregunta si debo comer algo antes de hacer ejercicios es: depende de tus niveles de glucosa, si te inyectas insulina o tomas medicamentos vía oral para la diabetes. Si haces 30 minutos de ejercicios de baja intensidad y si tus niveles de glucosa en sangre es menos de 100 mg/dl, cómete una rebanada de pan, o un yogurt sin azúcar o una manzana, de 30 a 60 minutos de ejercicio de moderada intensidad y tu nivel de azúcar en sangre es menor a 100 mg/dl, comete una taza y media de cereal, o dos vasos de jugo de naranja, si tu nivel de glucosa en sangre es de 100 a 180 mg /dl, comete una porción de alimentos de contenga de 10 a 15 gramos de carbohidratos. si haces de 1 a 2 horas de entrenamiento intenso y tus niveles de glucosa en sangre es menos de 100 mg/dl, comete un bocadillo de 50 gramos de carbohidratos si por el contrario tus niveles de de azucar estan de 180 a 250 gr/dl, comete un bocadillo de 10 a 15 gramos de carbohidratos, en el ejercicio intenso puede ocurrir que tus niveles de azúcar en sangre se eleven esto es muy cierto para el control diabetes, el cuerpo identifica el ejercicio intenso como estrés y libera hormonas que le indican a tu organismo que necesita mas glucosa para los músculos.
Bibliografía consultada: vida y salud